wszystko o

witam, mam problem, otóż robie super serie na bic+tric, wszystko pięknie ładnie bic puchnie, ale gdzieś około 30-60min po treningu pompa spada i w ogóle nie widać ze byl trenowany, wraca do normalnych rozmiarów, nie odczuwam bolu ani nic, tak jakby nie było treningu, a ćwiczenia są dość intensywne... a więc czy to możliwe, może robie jakieś błędy [...]

Witam. Mam sporą wade wzroku i po dogłębnym badanu okulistycznym dostałem od okulisty następujące zalecenia względem wzroku: -Unikać wstrząsów typu skoki do wody, skakanie, wszystko co może mi intensywnie trząść łbem. -Unikać podnoszenia ciężarów i tego typu, aby nie podnosić nagle ciśnienia czy coś tam, bo może mi sie odkleić siatkówka. [...]

[...] robić.. ostatnio oglądałem film "egzorcyzmy emilly rose" nawet nie cały tylko z 45 min ( to na lekcji religii ) W ciągu dnia nawet nie wspominalem sobie nic o tym filmie ale wszystko wróciło jak sie połozyłem spać, niewiem w ogole co sie stało.. zaczełem o tym filmie myślec.. jestem już dość stary chłop 17 lat ogladałem wiele horrorów a ten tak [...]

Witam. Mam 25 lat i jestem ektomorfikiem. Zawsze moja waga oscylowała w granicach 62-64kg. Miałem świetną przemiane materii i mogłem jeść wszystko. W ciągu ostatnich paru mc koldzy zaczęli mi zwracac uwage ze rosnie mi brzuch. Zmierzyłem obwód pasa i faktycznie z ok 75 cm zrobiło sie 90cm a waga wskoczyła do 70kg( wzrost 174cm)...I teraz sam nie [...]

Składniki na spód -80g daktyli -3łyżki nasion Chia -8/9 łyżek płatków owsianych -1łyżka oleju kokosowego Daktyle moczymy, wodę odlewamy i blendujemy Dodajemy rozpuszczony olej kokosowy nasiona chia i płatki owsiane Mieszamy i wykładamy na foremkę Wstawiamy do lodówki Składniki na masę jaglaną -100g kaszy jaglanej -2 miarki odżywki białkowej bądź [...]

[...] amatorsko. Raz w większym stopniu niekiedy były czasy gdzie byłem zmuszony zrezygnować ćwiczeń oraz z diety. Taki okres ostatnio trwał od około półtora roku ale już wszystko wróciło na właściwe tory więc zaczynam od zera. Wiele wiadomości mi pouciekalo z głowy więc będę prosił Was o pomoc. Mianowicie: Zaczynam od układania diety: -- [...]

Witam, wielokrotnie krążyłem po tematach i może ktoś mi podać swój numer gadu-gadu? tam się dogadamy i wszystko dokładnie wytłumaczę. Najlepiej osoby, która uzyskała wymarzone efekty.. bo mi coś nie wychodzi, trenuję, odżywam się jak powinno - zdrowo, a i tak minimalne efekty. Proszę o numer, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 [...]

Witam przedstawiam mój plan treningowy. Znalazłem go kiedyś na innym forum. Poniedziałek: Klatka: 1.Wyciskanie skos góra 5x8-6 2.Wyciskanie płasko sztangi/hantli 5x8-6 3.Rozpiętki płasko 5x10-8 Triceps: 1.Wyciskanie wąskim chwytem 5x10-8 2.Francuskie w leżeniu jednorącz/wyciskanie jednorącz zza karku 5x10-8 Wtorek: Plecy: 1.Drążek [...]

[...] Wszystkim Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miechy , w marcu bedzie 5 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: wszystko spoko 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: porostu 15.WYNIKI SILOWE : klata : 120kg martwy ciag : nie wyciskam przysiad : nie wyciskam PYTANIE: Mam na [...]

1. Loreal Menexpert Vita Lift Data 25.03.2011 http://www.ceneo.pl/1550207 2. Loreal Age Re-Perfect Kontucz oczu i ust 07.01.2011 http://www.perfectfresh.com/?pa=3588&ex=pa 3. Loreal Revitalift Double Lifting 04.01.2011 http://www.perfectfresh.com/?pa=2408&ex=pa 4.Loreal Revitalift SPF 15 20.04.2010 [...]

[...] na forum. Otóż- mam 16 lat, 189cm wzrostu i ważę równe 89kg. Rok temu miałem wypadek, w którym zerwałem wiązadło w lewym kolanie. W te wakacje będę miał operację, po której wszystko powinno wrócić do normy, ale normalnie ćwiczyć będę mógł dopiero po wakacjach. Chciał bym schudnąć do ~80kg. Czy jest do możliwe do osiągnięcia do końca wakacji? Do [...]

[...] zeby ten plan byl ulozony tak ze chcialbym cwiczyc cala klatke a nie tak jak nie ktorzy cwicza ze najpierw robia dolna klatke a za jakies 3 miesiace gorna klatke.Ja chce to wszystko odrazu i z innymi partaiami tez czyli caly biceps,triceps,plecy,barki,nogi,przedramie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: [...]

[...] zaczyna być coraz większym obciążeniem dla moich stawów . Postanowiłem zredukować wagę, moim celem jest 80 kg . Od roku pływam , biegam , jeżdżę na rowerze regularnie a mimo wszystko moja waga rośnie , na pewno jest to związane z nieregularnością posiłków i złą dietą . Mam w planie 3-4 razy w tygodniu chodzić na basen , 3razy biegać i tyle samo [...]

Siema Mam do was prośbę. W moim mieście nie ma klubów gdzie można trenować sporty walki. Chcę z moimi kolegami trochę poćwiczyć żeby nabrać doświadczenia. Wyrobić w sobie opanowanie i zdobyć trochę wiedzy. Wszystko po to aby w razie czego móc się bronić na ulicy. Chodzę na siłownię mam ponad 185cm wzrostu 86kg wagi i sporo siły. Może to i głupie [...]

[...] problem w ostatnim czasie a dokładnie od jakiś 2 tyg. W ciągu dnia miewam 2-3 razy dziwne uczucie na całym ciele jak by w każde miejsce na ciele wbiło się tysiące igieł i wszystko na 5-10 sek swędzi i przestaje. Miał ktoś coś podobnego albo ktoś podejrzewa od czego to może być ? Nie jadłem nić ani nie brałem od tych 2 tyg czegoś nowego . [...]

[...] potasu którego i tak nie miałem za wiele a co za tym idzie przyśpieszona akcja serca i zawroty głowy serce mi waliło szybciej niż szybki lopez wali wiadomo co noa le wszystko pieknie i łądnie już jest ok uzupęłniłem potas odstawiłem adek-i i teraz naswa się pytanie na ktore nie znam odpowiedzi jak długo to ciągnąć i po jakim czsie moge [...]

Temat chyba mowi wszystko do pewnego czasu meczy mnie pokrzywka cieplna. Bylem u dermatologa ktory wzial kase przepisal jakis shit ale nic to nie pomoglo ;/ Moze wy macie jakies sprwdzony sposoby zeby sie tego pozbyc albo przynajmniej jakos to zahamowac :/ z gory thx

[...] made in USA - osobiste powody. ;) Do tego, przy okazji biorę b complex, d3 z k2mk7, magnez - taki z apteki i cynk no i ma jeszcze do tego to saw palmetto dojść. Jak to wszystko suplementować? Kiedy to wrzucać? d3 z magnezem rano, a b complex z cynkiem na noc i saw palmetto czy jak? Bo chodzi mi o optymalne wchłananie tego, a nie, żeby to [...]

[...] zaopatrujemy swoj organizm własnie w niego. Węglowodór magazynuje sie w tłuszczu. Jezeli cierpimy na otyłość, pokłady tego trujacego zwiazku zalegaja w właśnie tam. I wszystko jest mniej wiecej OK do mometu w ktorym nie zechce nam sie schudnac. Spalajac tłuszcz uwalniamy weglowodor do organizmu, co powoduje liczne ciezkie przypadłosci. [...]

[...] ale jednak dieta się przyda. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne, które wynosi 3100 KCAL ( tutaj nie chcę przesadzać ). Następnie przeczytałem tematy podwieszone itd. Mimo wszystko nie wiem jak ułożyć dietę. Mianowicie : uczę się w szkole poza miejscem zamieszkania. Aby dojechać muszę wstać o godzinie 6 na autobus. Wracam średnio o godzinie 16. [...]